こんにちは、くるみクラブです🥜
今日は雨で新柴又グラウンドが使えなくなったので、木場公園でクロスフィットを行いました！
メニューは以下の通りです。
アップ
アクティブストレッチ
タバタ(体幹8種類、サーキット4種類×2、2人1組4種類×2、)
シャトルラン 2種類
バービーとプランクのセット
1.アップ
グラウンドを一周走り、アップを行いました。
2.アクティブストレッチ
竹村さんを中心に、アクティブストレッチを行いました。
3.タバタ
体幹を8種類行なったのち、4チームに分かれてサーキットを行い、2人1組になって綱引きなどを行いました。
4.シャトルラン
ダウンを入れたシャトルランを2種類行いました。
5.バービーとプランク
2人1組になり、1人がプランクをしている間、もう1人はその上をとんでバービーを行いました。
短い時間の中で集中して行うことができ、いい練習になりました！🥰
社会人の方もありがとうございました！
明日はいよいよ第2回新入生歓迎会です！
練習も頑張って、新歓楽しみましょう🤞
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